मासिक धर्म के दौरन पौष्टिक आहार व आराम भी ज़रूरी: डा.फातिमा 

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विश्व मासिक धर्म स्वच्छता दिवस 28 मई पर विशेष
मासिक धर्म के दौरान किशोरी व महिलाएं रखें साफ सफाई का ख्याल 
कासगंज: 28 मई को पूरी दुनिया में ‘मासिक धर्म स्वच्छता दिवस’मनाया जाता है। 2014 में जर्मन के ‘वॉश यूनाइटेड’ नाम के एक एनजीओ ने इस दिन को मनाने की शुरुआत की थी,जिसका मुख्य उद्देश्य है लड़कियों और महिलाओं को महीने के उन 4-5 दिन यानी मासिक धर्म के दौरान स्वच्छता रखने के लिए जागरूक करना। तारीख भी ’28’ ही इसलिए चुनी गई क्योंकि आमतौर पर महिलाओं के मासिक धर्म 28 दिनों के भीतर आते हैं और पीरियड्स साइकल 28 दिनों का होता है।
डा.फातिमा बताती हैं कि मासिक धर्म को लेकर महिलाओं व किशोरियों में एक झिझक होती है वह मासिक धर्म पर खुलकर बात नहीं कर पाती हैं। इस साल विश्व मासिक धर्म स्वच्छता दिवस यानि 28 मई थीम मासिक धर्म स्वास्थ्य और स्वच्छता में कार्रवाई और निवेश बढ़ाने की आवश्यकता रखा गया है। इस दौरान महिलाएं व किशोरियों सहमी रहती है,चिड़चिड़ापन भी हो जाता है,कमज़ोर भी हो जाती है इसलिए महिलाओं को अपना ख्याल रखने की ज़रूरत है। मासिक धर्म के दौरान पौष्टिक आहार,हरी सब्जी,फल,दूध लेने चाहिए जिससे की कमज़ोरी न हो पौष्टिक आहार के साथ ही आराम की ज़रूरत होती है। मासिक धर्म के दौरान ठंडी वस्तुओं का प्रयोग न करें,ठंडी वस्तुओं के प्रयोग से यूटरस में सूजन आ जाती है जिससे यूटरस में गाँठ या रसौली बनने का खतरा होता है।
उन्होंने कहा कोरोना के संक्रमण को देखते हुए मासिक धर्म के दौरान साफ सफाई का विशेष ख्याल रखें, मासिक धर्म में गंदे कपड़े का प्रयोग न करें कपड़े का प्रयोग करने से फंगल हो सकता है जिससे बहुत परेशानी बढ़ सकती है,उन्होंने कहा यदि मासिक धर्म के दौरान कोई भी परेशानी या दिक्कत है,जैसे मासिक धर्म वक़्त पर न आना या जल्दी जल्दी आना या मासिक धर्म के दौरान कोई भी परेशानी आती है तो कृप्या अपने परिवार मे खुलकर बात करें डरें या झिझके नहीं तुरंत ही डॉक्टर से परामर्श लें।

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